网球
网球是一门复杂的运动项目，不只有技术，它还包括了天赋、身体素质、战术、体能、心理、对抗、球商、应变能力等。通过课程，学生可以掌握网球的基本动作和技术，初步了解网球规则，激发和培养青少年对网球运动的兴趣，当有了兴趣之后，才会对训练专注并投入精力。
足球
本课程培养低年龄孩子对足球运动的兴趣，熟悉球性球感，学习传接，带控，射门基础动作，并对于比赛规则有所了解，身体灵敏协调性得到发展，奔跑能力有所提高。通过各种热身活动，足球游戏、足球最基本的球性练习，学习并掌握5-10个足球技术动作，传接球基础技术。通过3人制，5人制小比赛，让孩子们开始熟悉足球，可以熟练运用自己所学到的技术。
篮球
本课程来自塞尔维亚青年篮球训练体系，希望通过教授篮球运动的基本技术，灌输包括团队合作、尊重和体育精神在内的核心价值观，从而培养学生坚韧不拔的意志品质和体育精神，提高孩子们协作共进的团队意识，渗透给他们规则意识，让篮球成为他们终身的热爱。
高尔夫
本课程主要以高尔夫运动的基础知识为主，如高尔夫运动的发展与演变、高尔夫运动的礼仪、高尔夫运动的规则、高尔夫运动的技术等，课程中体能和技术相结合，中间穿插一些礼仪、规则等。本课程的学习将帮助学生： 在技术上，掌握高尔夫铁杆和推杆的基本技术，达到高尔夫入门级的水平； 在体适能方面，合理发展学生全面身体素质和以灵敏、协调、平衡为主的身体活动能力和运动能力； 并培养礼仪、诚实、自信、独立、为他人着想等高尔夫核心价值观。
啦啦操
啦啦操作为一项充满激情活力且富有观赏性的团队体育项目，已被纳入世界大学生运动会项目中。啦啦操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，集体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体，以健、齐、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、娱乐、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受学生的喜爱。
乒乓
乒乓球被视为我国的国球项目。随着应试教育向素质教育的转变，乒乓球在当今学校里得到推广。乒乓球运动可以使学生们练就健康的体魄和不屈不挠的精神，也是学生德、智、体全面发展的重要途径之一。通过课程学习，从基本的握拍、球感练习开始，学习规范的乒乓球技术动作，掌握基本技术要领，包括颠球、接发球、移动多球、单球对打等，享受乒乓球运动带来的美好体验。
羽毛球
羽毛球运动以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，通过羽毛球基础课程（握拍、脚步等）学习可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。上课的内容、形式、节奏等安排，会做到形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。
双语功夫
强身健体：提高力量，速度，柔韧性和协调性等身体素质，促进健康生长发育。
防身自卫：掌握自我保护和实战的技能，在特殊情况下进行有效的正当防卫。
培养自信：通过身心的训练和参加比赛，磨练坚韧不拔的意志品质和勇敢自信的性格。
花样跳绳
花样跳绳课程旨在培养学生兴趣为主，循序渐进的教授花样跳绳各项技能技巧，有效提升速度、力量、协调等身体素质，培养学生团结协作意识。除了教授花样跳绳的基本动作外，课堂上老师会根据学生掌握的水平编排不同难度的组合动作分层教学和练习，视学生情况逐步加入双人、多人协作组合动作。
击剑
击剑（Fencing）是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。该课程使用击剑花剑课程体系，授课老师将根据不同程度的学生进行分层教学，保证每个学生得到成长与发展。
游泳
该课程是基于宏文学校的游泳课程。初级是从掌握基础技能开始，逐步喜欢和热爱水与这项运动。中级是一个提高的过程，学会多种泳姿，并熟练掌握一些水中生存技巧。本课程以小班化教学与针对性指导确保每一位学生可在有效的训练过程中促进学习游泳的有效方式，满足不同水平孩子的训练要求，帮助孩子们适应水中环境和建立自信。
滑板
滑板课程是根据青少年学员的年龄特点和运动能力所设计和开设的专业课程，本课程接受滑板零基础的学生和有一定基础的学生，课程采用分层分组教学，零基础的学生将从认识滑板开始，到掌握滑行技巧，再到尝试一些初级的滑板动作。培养孩子的平衡能力，协调能力，以及下肢力量与核心力量，同时在训练中不断挑战自己、突破自己。进阶组学生将在掌握基础技能水平之上，提高动作完成度并学习更多技巧，能熟练运用滑板代步滑行。
